Bulan: Januari 2021

mood kerja
Sinergi | mood bekerja | mood kerja | aktivitas kerja | pekerjaan | bisnis

Halo Sahabat Sinergi, bagaimana kabar kamu hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat dan semangat selalu ya.

Sahabat Sinergi, aktivitas bekerja merupakan aktivitas yang dilakukan sebagian besar pegawai di lingkungan kantor atau instansi tempat bekerja dengan jangka operasional yang cukup lama. Aktivitas dalam bekerja biasanya dilakukan dalam 8 jam sehari selama hari kerja. Oleh karena itu, bekerja perlu disertai dengan suasana yang kondusif dan juga mood kerja yang baik agar tidak jenuh atau melelahkan.

Simak informasi tips berikut ini agar kita dapat membangun mood kerja yang baik dan semangat dalam lingkungan pekerjaan :

  1. Mendengarkan musik

Musik seperti mengalirkan sebuah energy bagi yang mendengarnya. Memperdengarkan karyawan kita dengan musik terbukti bisa membangkitkan mood bahkan meningkatkan produktivitas

Dengan mendengarkan musik selain kamu akan menjadi lebih rileks, mendengarkan musik juga dapat mengurangi tingkat stres kamu. Penelitian mengatakan mengenai pengaruh musik pada pekerjaan, ditemukan bahwa orang yang mendengarkan musik mampu memenuhi tugasnya lebih cepat dan memiliki ide-ide lebih baik. Salah satu penyebabnya adalah karena musik bisa meningkatkan mood.

Apabila kamu sedang penat dengan pekerjaan, ambillah waktu sejenak, lalu dengarkan musik favorit kamu. Dengarkanlah selama 15 menit sampai 30 menit untuk meningkatkan konsentrasi kamu.

  1. Menata Lingkungan Kerja yang Nyaman dan Menyenangkan

Kondisi tempat kerja yang tidak nyaman seperti tempat kerja yang berantakan, panas, dan bau akan menjadi salah satu pemicu tingkat stres yang tinggi di tempat kerja. Aturlah tempat kerja kamu agar kamu merasa betah dan nyaman berada di tempat kerja.

  1. Melakukan Olahraga Kecil

Melakukan perenggangan tubuh atau stretching saat bekerja dapat membantu kamu melancarkan peredaran darah  keseluruh bagian tubuh dan juga otak. Lakukan sedikit olahraga jika tubuh dan pikiran Anda lelah dan jenuh dengan pekerjaan. Hal ini tidak hanya dapat membuat Anda lebih rileks namun juga membuat menurunkan tingkat stress Anda akan pekerjaan

  1. Menyediakan ruangan santai atau hiburan

Menyediakan sebuah ruangan atau tempat khusus dimana karyawan bisa bersantai atau menikmati hiburan, dapat memberi mood kerja baik dan memberi ketenangan dari penatnya pekerjaan.

  1. Memanfaatkan waktu istirahat secara efektif

Istirahat di tengah-tengah waktu bekerja merupakan waktu penting yang wajib digunakan untuk menenangkan diri atau mengurangi stress dalam bekerja. Kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat bersama rekan kerja, atau melakukan kegiatan sendiri seperti makan, mengunjungi tempat belanja sejenak, ataupun mengobrol santai dengan rekan. 

  1. Apresiasi dan penghargaan atas suatu pencapaian

Rutinitas pekerjaan yang tanpa apresiasi dapat menciptakan kebosanan dan kejenuhan bagi pegawai. Kamu bersama rekan kerja dapat membuat apresiasi atau penghargaan bahkan hadiah kecil untuk rekan yang melakukan suatu pencapaian target kerja yang baik.

  1. Lakukan kegiatan seni atau kegiatan bersama

Kegiatan seni dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan menarik untuk dilakukan di lingkungan kerja atau kantor. Buatlah sebuah karya seni atau melakukan kegiatan seni bersama teman kantor. Berbagai kegiatan itu Antara lain seperti membuat desain seni, menyanyi, bermain musik, hingga yang melukis seni bersama rekan kerja.

Jangan lupa follow terus akun kami agar kamu bisa mendapat update informasi tips menarik lainnya 

kredit
Sinergi | KPR | kredit perumahan | keuangan | usaha 

Hai Sahabat Sinergi,

Memiliki rumah bisa dibilang jadi impian orang-orang. Banyak cara untuk memiliki hunian misalnya membeli secara tunai, kredit pemilikan rumah (KPR), sampai kredit ke developer.  

KPR menjadi pilihan populer dengan berbagai pertimbangannya dan dilatarbelakangi tuntutan keluarga baru agar bisa memiliki rumah. 

Mengambil KPR terutama di masa pandemi seperti saat ini tentu berbeda dengan kondisi biasanya. 

Beberapa tips dan informasi berikut dapat kamu perhatikan dalam mengambil KPR : 

  1. Cermati kondisi keuangan

Jika kamu benar-benar ingin mengambil KPR, pastikan kondisi keuangan kamu dalam keadaan sehat. 

Jangan sampai kondisi keuangan setelah membayar dp atau cicilan bermasalah atau mengganggu keseharian kamu. 

2. Cermati DP cicilan KPR dan suku bunga bank 

Hal utama yang perlu diperhatikan dalam cicilan KPR yaitu besaran DP. Kamu juga bisa mencermati suku bunga bank karena di saat pandemi seperti ini dapat mengalami perubahan.

3. Lihat besaran cicilan KPR 

Cicilan tenor bulanan pada KPR sangatlah penting untuk diperhatikan. Seperti informasi tips sebelumnya, jangan sampai keuangan kamu terganggu setelah membayar cicilan bulanan KPR. Pastikan keuangan kamu tetap sehat dan juga memiliki penghasilan yang stabil selama menyelesaikan KPR kamu

 

4. Pertimbangkan pilihan tenor KPR 

Satu hal yang menjadi pertimbangan dalam tips memilih cicilan KPR adalah jangka waktu pelunasan atau tenor.

Cicilan kredit perumahan dengan tenor panjang, biasanya membebankan cicilan yang tidak begitu besar…

Sehingga cocok bagi Sahabat 99 yang memiliki penghasilan matang atau bekerja lama di satu perusahaan.

Sementara itu, KPR dengan tenor pendek (kurang dari 10 tahun) lebih cocok bagi mereka yang aktif dan ambisius, atau sudah berada di level manajerial sebuah perusahaan.

5. Cermati detail spesifikasi rumah 

Hal satu ini pasti wajib dilakukan untuk kamu yang ingin membeli rumah. Pertimbangkan semua spesifikasi rumah yang ingin kamu miliki, mulai dari luas lahan dan bangunan, surat ijin, lokasi, alamat lengkap, fasilitas, hingga kondisi sosial di sekitar rumah tempat tinggal tersebut

Jangan lupa follow terus akun kami agar kamu bisa mendapat update informasi tips menarik lainnya 

usaha kuliner
Sinergi | Usaha
Kuliner | Makanan Minuman | Tips Usaha } Tips Bisnis 

Hai Sahabat Sinergi, Apakah bisnis yang kamu miliki termasuk bisnis kuliner? Atau kamu sedang ingin memulai membuka bisnis kuliner? 

Jika kamu sedang ingin memulai bisnis makanan atau kuliner, beberapa hal berikut ini dapat kamu perhatikan agar bisnis kamu berhasil dan efektif :

1. Modal Awal Usaha

Modal usaha tidak dipungkiri merupakan hal yang wajib diperhatikan terutama saat memulai usaha termasuk usaha kuliner.

Jika kamu tidak mempunyai modal yang cukup, ada banyak cara untuk menutupi kekurangan modal, misalnya mencari rekanan yang bisa diajak kerja sama, meminjam ke koperasi atau bank melalui penyaluran kredit usaha rakyat (KUR) untuk pelaku UKM.

2. Lokasi Usaha

Menentukan lokasi usaha yang strategis, banyak dikunjungi atau dilewati banyak orang adalah wajib dilakukan. Saat menentukan lokasi usaha kamu juga harus memperhitungkan modal yang akan dikeluarkan. 

3. Menu dan Promosi Usaha

Sebelum memulai usaha, sebaiknya kamu melakukan penelitian terlebih dahulu tentang menu yang beredar di pasar. Kemudian, pilihlah menu yang belum banyak dijual agar mengurangi tingkat persaingan. Namun, pilihan menu tersebut harus disesuaikan dengan target pasar atau konsumen. 

Promosi dari mulut ke mulut hingga saat ini tetap menjadi andalan promosi usaha kamu ke banyak orang. Ini berhasil jika kamu bisa memuaskan konsumen dan nantinya mereka pun bisa menjadi pelanggan setia.

Selain itu saat ini juga sudah banyak media promosi lain yang juga efektif, contohnya media sosial.

4. Sumber Daya Manusia (SDM)

Sumber Daya Manusia yang dimaksudkan disini tentunya karyawan atau seluruh orang yang menjalankan operasional usaha.

Idealnya, karyawan terbagi ke dalam kelompok tukang masak, pelayan, dan kasir. Namun, bila usaha tergolong kecil, seorang asisten yang dapat mempermudah pekerjaanmu itu saja sudah cukup.

Jangan lupa untuk memperhatikan kesejahteraan karyawan dengan memberi gaji sepadan dan tepat waktu. Hal ini untuk menjaga kestabilan keterampilan dan kesiapan karyawan.

5. Perizinan Usaha

Demi keamanan dan kenyamanan usaha, pastikan kamu sudah mengurus surat izin usaha dari instansi pemerintahan atau pihak berwenang setempat.

Jika usaha semakin berkembang dan besar, ada baiknya segera mengurus Nomor Pokok Wajib pajak (NPWP) bagi usahamu, mengurus perizinan ke Kementerian Kesehatan, bahkan kalau bisa mengurus sertifikasi halal untuk semua produk usahamu ke Majelis Ulama Indonesia (MUI).

Setelah kamu memahami apa saja yang perlu kamu perhatikan saat memulai usaha kuliner, maka kamu dapat memilih jenis usaha kuliner apa yang akan kamu ambil.

Itulah beberapa hal yang wajib kamu perhatikan ya Sahabat Sinergi agar usaha kamu tetap efektif dan sehat. 

Jangan lupa follow terus akun kami agar kamu bisa mendapat update informasi tips menarik lainnya 

 

wisata
Sinergi |
Perlengkapan | Wisata | Persiapan Wisata | Liburan | Persiapan Wisata

Hai Sahabat Sinergi, Aktivitas berlibur merupakan salah satu aktivitas yang disukai dan paling dinanti karena berlibur dapat menjadi aktivitas menghilangkan penat dan membawa kesenangan tersendiri.

Kenyataannya, terkadang liburan kita tidak berjalan sesuai rencana; tempat wisata yang terlalu ramai, lupa membawa dokumen penting perjalanan, atau bahkan sakit ketika sedang liburan. Nah, agar liburan kita berjalan sesuai bayangan kita, maka ada beberapa hal yang wajib kamu persiapkan.

  1. Tujuan Wisata, Tiket Transportasi, dan Akomodasi

Menentukan destinasi wisata merupakan hal pertama dan terpenting wajib dilakukan sebelum memulai wisata. Jangan lupa untuk mempelajari sedikit bahasa lokal dari negara atau daerah yang ingin kamu kunjungi ya. Dengan menggunakan bahasa lokal, kamu bisa lebih lihai menawar di pasar dan menyelami kehidupan masyarakat dari daerah yang sedang kamu kunjungi.

Selanjutnya, pastikan sudah memiliki tiket transportasi dan telah menentukan akomodasi untuk perjalanan wisata kamu. Persiapkan dengan baik segala sesuatu yang berkaitan dengan destinasi tujuanmu, seperti tiket perjalanan, akomodasi agar perjalanan kamu lancar tanpa kendala.

  1. Rencana Alokasi Waktu Liburan

Untuk yang sedang bekerja, mengunjungi destinasi wisata domestik saat hari libur nasional dan cuti bersama mungkin akan menimbulkan beberapa ketidaknyamanan seperti jalanan yang macet dan tempat wisata yang ramai.

Sebagai antisipasi suasana liburan yang tidak nyaman, cobalah untuk liburan di luar waktu-waktu tersebut jika memungkinkan. Untuk kamu yang bekerja secara formal di kantor, jangan lupa untuk memberikan notifikasi jauh hari dan menyelesaikan tanggung jawabmu sepenuhnya.

  1. Dokumen Perjalanan

Dokumen perjalanan bisa sangat merepotkan jika tidak diatur dengan benar. Urutkan semua dokumen perjalanan berdasarkan waktu penggunaannya. Lalu simpan pada suatu dompet khusus (travel wallet) yang mudah diambil kapan pun kamu memerlukannya ketika di perjalanan.

  1. Koper atau Tempat Barang Bawaan

Setiap jenis wisata pasti memiliki kebutuhan dan jenis tas yang berbeda. Bagi kamu yang hendak naik gunung, tas carrier pastilah jadi syarat utama membawa barang bawaan. Selalu sesuaikan tas bawaan dengan jenis wisata yang kamu jalani. Jangan sampai salah pilih dan salah menentukan tempat barang. Pelajari teknik berkemas yang efektif dan efisien agar memudahkan kamu dalam perjalanan, termasuk urutan baju yang akan dipakai.

  1. Perlengkapan Mandi dan sejenisnya

Perlengkapan mandi sangat penting untuk dipersiapkan seperti sikat dan pasta gigi serta sabun cuci muka. Sunscreen juga penting untuk selalu dibawa khususnya jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

  1. Obat-Obat an Pribadi

Bepergian tentu wajib membawa perlengkapan pribadi termasuk obat pribadi terutama bagi kamu yang memiliki penyakit khusus. Sementara itu, kamu juga bisa membawa obat umum seperti obat diare, demam, sakit kepala dan juga alergi.

  1. Handphone dan Perlengkapannya

Penggunaan smartphone selama liburan tidak hanya terbatas untuk komunikasi tapi juga untuk panduan selama perjalanan dan bahkan sebagai alat mengabadikan momen alias kamera. Hal tersebut tentunya akan menguras banyak daya baterai smartphonemu. Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa power bank sebagai sumber daya baterai cadangan.

  1. Uang Tunai

Berlibur kemana pun, kamu nggak boleh lupa membawa uang tunai serta beberapa alternatif sarana pembayaran seperti kartu kredit. Uang tunai dapat digunakan untuk melakukan transaksi, seperti ketika berbelanja oleh-oleh di pasar ataupun memberi tip kepada tour guide. Apabila

Oh ya, jangan terlalu mengandalkan kartu kredit karena nggak semua tempat menerima pembayaran dengan kartu kredit.

 

Jadi itulah beberapa tips dan perlengkapan yang wajib kamu siapkan dan bawa selama kamu melakukan perjalanan atau wisata. Apabila perlengkapan dan persiapan wisata kamu matang, maka kamu semua dapat melakukan wisata dengan aman, nyaman dan juga tentunya lancar.

 

Sinergi | Kue Ganjel Rel | Kue Gambang | Makanan khas Semarang | Semarang 

Makanan khas Semarang memiliki varian yang sangat banyak dan tentunya sangat memanjakan lidah. Di Ibu Kota Provinsi Jawa Tengah ini memiliki segudang ragam kuliner yang harus anda coba dan anda jelajahi.

Ada berbagai macam makanan ringan dan makanan berat di kota metropolitan terbesar ke lima ini. Salah satu makanan khas Semarang yang unik tersebut merupakan Kue Ganjel rel atau bernama lain Kue Gambang.

Kue Ganjel Rel. Bagi orang Jawa yang mengetahui arti nama ini mungkin merasa penasaran seperti apa bentuk dan rasa roti bernama unik ini. Ganjel diambil dari bahasa Jawa yang berarti pengganjal. Bentuknya mirip dengan kayu Penganjal Rel Kereta Api (Dulu penganjal rel kereta api dari kayu, bukan dari besi eperti sekarang ini). Nah roti khas Semarang ini namanya diambil dari situ.  Jenis roti yang lezat ini mulai susah dijumpai, meski di Semarang sendiri. Banyak yang mencari makanan berwarna coklat memikat ini, Selain di berbagai pusat oleh-oleh yang ada di kota Semarang, roti lawas yang satu ini dapat Anda temukan di Pasar Johar dan Waroeng Semawis. Di tempat ini Roti Ganjel Rel dikemas dalam kotak putih yang bertuliskan “Koewih Tempo Doeloe Gandjelrel”.

 

Roti lawas yang dikenal juga dengan nama Roti Gambang ini selalu menjadi rebutan warga saat digelarnya acara Dugderan. Dugderan merupakan sebuah festival untuk menandai dimulainya bulan puasa atau Bulan Ramadhan. Dugderan sendiri berasal dari kata dug dan der. Dug berasal dari kata bedug dan der merupakan istilah yang merujuk pada letusan. Ini tidak lain karena dalam Dugderan juga dimeriahkan dengan suara meriam dan petasan. Ribuan warga bahkan rela berdesakkan untuk memperoleh roti tersebut, karena dipercaya mampu memperkuat diri ketika menjalankan ibadah puasa.

Roti yang resep aslinya dibuat dari singkong ini awalnya memiliki tesktur yang agak alot sehingga tidak mudah untuk dikonsumsi. Seperti yang telah diketahui bersama, tepung singkong memiliki sifat kenyal. Roti ini berbentuk kotak dan berwarna coklat bertabur wijen, rasa roti ini ber cita rasa kayu manis. Selain menggunakan coklat dan gula jawa, aroma unik roti legendaris Semarang ini diperoleh kombinasi beragam rempah seperti cengkeh, kayu manis dan kembang lawang. Teksturnya ulet dan padat dipadu dengan aroma coklat dan kayu manis yang nendang di lidah.

Roti ini kurang terkenal karena agak alot dan tekstur agak kasar, tapi rasa dan sensasi saat makan sungguh membawa kita ke sebuah cita rasa klasik jaman pendudukan Belanda di Semarang. Rasanya begitu khas. Roti Ganjel Rel kurang dikenal karena katanya sulit dikonsumsi. Padahal  menurut para ahli roti sangat baik bagi pencernaan. Roti ini merupakan salah satu oleh-oleh khas Semarang. Sekilas ada kemiripan antara roti ganjel dengan onde-onde. Keduanya bertabur biji wijen. Namun soal bentuk dan rasa tentu saja berbeda. Karena merupakan roti khas festival Dugderan, maka permintaan roti ini akan meningkat saat bulan Ramadhan tiba. Mungkin karena permintaan pasar yang cenderung melonjak saat bulan puasa tiba inilah yang menjadikan Roti Ganjel Rel tidak diproduksi setiap hari.

Artificial Intelligence

Sinergi | Artificial Intelligence | AI | Kecerdasan Buatan | Teknologi 

Hai Sahabat Sinergi, tahukah kamu mengenai Artificial Intelligence ( AI )?

Artificial Intelligence ( AI ) atau kecerdasan buatan adalah beberapa perangkat yang memahami lingkungannya dan mengambil tindakan yang memaksimalkan peluangnya untuk berhasil mencapai tujuannya. Kecerdasan buatan yang ditunjukkan oleh mesin  tidak seperti kecerdasan alami yang ditampilkan oleh manusia dan hewan.

Biasanya, sistem AI mendemonstrasikan setidaknya beberapa perilaku berikut yang terkait dengan kecerdasan manusia: perencanaan, pembelajaran, penalaran, pemecahan masalah, representasi pengetahuan, persepsi, gerak, dan manipulasi dan, pada tingkat yang lebih rendah, kecerdasan sosial dan kreativitas.

Kecerdasan buatan telah banyak bermanfaat bagi kehidupan manusia saat ini dan terus dikembangkan ke berbagai sektor kehidupan lainnya. Salah satu contohnya adalah membantu rekam medis dan perilaku pasien yang sebagian besar digunakan pada perangkat rumah sakit. Selain itu, AI juga dapat bermanfaat dalam bidang usaha dengan membantu dalam melakukan riset di pemasaran digital.

Kecerdasan buatan dapat diimplementasikan untuk beberapa bidang. Secara garis besar, memiliki beberapa Jenis antara lain :

Arend Hintze, asisten profesor biologi integratif dan ilmu komputer dan teknik di Michigan State University, mengkategorikan AI menjadi 4 jenis, dari jenis sistem AI yang ada saat ini hingga sistem yang hidup, yang belum ada. Kategorinya adalah sebagai berikut:

Tipe 1: Mesin reaktif

Contohnya, Deep Blue, program catur IBM yang mengalahkan Garry Kasparov pada 1990-an. Deep Blue dapat mengidentifikasi bagian-bagian di papan catur dan membuat prediksi, tetapi ia tidak memiliki ingatan dan tidak dapat menggunakan pengalaman masa lalu untuk memberi tahu langkah berikutnya. Ini menganalisis kemungkinan langkah lawan dan dirinya sendiri serta memilih langkah paling strategis. Deep Blue dan GoogleGOGO dirancang untuk tujuan yang sempit dan tidak dapat dengan mudah diterapkan pada situasi lain.

Tipe 2: Memori terbatas

Sistem AI ini dapat menggunakan pengalaman masa lalu untuk menginformasikan keputusan masa depan. Beberapa fungsi pengambilan keputusan dalam mobil self-driving dirancang dengan cara ini. Pengamatan menginformasikan tindakan yang terjadi di masa depan yang tidak terlalu jauh, seperti jalur penggantian mobil. Pengamatan ini tidak disimpan secara permanen. 

Tipe 3: Teori pikiran

Istilah psikologi ini mengacu pada pengertian bahwa orang lain memiliki keyakinan, keinginan sendiri dan niat yang memengaruhi keputusan yang mereka buat. AI jenis ini belum ada sampai saat ini.

Tipe 4: Kesadaran diri

Dalam kategori ini, sistem AI memiliki rasa diri, memiliki kesadaran. Mesin dengan kesadaran diri memahami keadaan mereka saat ini dan dapat menggunakan informasi untuk menyimpulkan apa yang orang lain rasakan. AI jenis ini belum ada sampai saat ini.

Contoh Implementasi

Pemrosesan bahasa alami (NLP): Pemrosesan bahasa manusia oleh program komputer. Salah satu yang lebih tua dan paling dikenal contoh NLP adalah deteksi spam, yang melihat baris subjek dan teks email dan memutuskan apakah itu termasuk sampah. Pendekatan saat ini untuk NLP didasarkan pada pembelajaran mesin. Tugas NLP termasuk terjemahan teks, analisis sentimen dan pengenalan suara.

Saat ini, penggunaan kecerdasan buatan (AI) terus dilakukan pengembangan dan perluasan berbagai sektor agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal dan dapat digunakan oleh berbagai pelaku usaha.

Sinergi Management

Susu Kedelai | Susu | Manfaat Susu Kedelai | Kesehatan 

Halo Sahabat Sinergi, seberapa sering kamu meminum susu kedelai? Tahukah kamu apa saja manfaat baik dari susu kedelai bagi kesehatan?
Susu kedelai sering menjadi pilihan alternatif untuk seseorang yang intoleransi laktosa terhadap susu sapi. Orang-orang yang beralih menjadi vegetarian pun memilih susu kedelai sebagai pelengkap nutrisi. Meski berasal dari biji-bijian, kandungan susu kedelai juga tak kalah bagus dari susu sapi lho! Kandungan dalam susu kedelai khususnya isoflavon memiliki manfaat baik bagi kesehatan.
Bukan itu saja, susu kedelai tergolong memiliki umur simpan yang lebih lama daripada jenis susu lainnya. Selain itu susu kedelai memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan, simak informasi berikut mengenai manfaat baik susu kedelai :

1. Membantu Menurunkan Kolesterol
Kandungan isoflavon dalam susu kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat). Dalam penelitian yang telah dipublikasikan dalam National Library of Medicine, peneliti menemukan bahwa produk kedelai dapat mengurangi kolesterol LDL (jahat) dan kolesterol total sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (baik). Peningkatan ini lebih besar pada orang dengan kadar kolesterol tinggi yang tinggi.

2. Mengurangi Gejala Menopause
Melansir dari beberapa sumber, isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai adalah fitoestrogen. Artinya, senyawa ini mirip sekali dengan hormon estrogen yang ada dalam tubuh. Menurunnya kadar estrogen selama menopause mampu menimbulkan berbagai gejala, salah satunya hot flashes. Karena isoflavon dalam kedelai bertindak sebagai estrogen alami, mengonsumsi susu kedelai dapat membantu mengurangi gejala-gejala menopause ini.
Penelitian yang telah dipublikasikan dalam National Library of Medicine, suplemen isoflavon kedelai mampu meningkatkan kadar estradiol (estrogen) pada wanita pascamenopause sebesar 14%. Dalam penelitian lainnya, wanita yang mengonsumsi rata-rata 54 mg isoflavon kedelai sehari selama 12 minggu mengalami 20,6% lebih sedikit hot flashes.

3. Mencegah Osteoporosis atau Tulang Keropos
Kandungan kalsium dalam susu sapi sering digadang-gadang ampuh mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Meski berbahan biji-bijian, ternyata susu kedelai juga punya manfaat ini, lho. Susu kedelai dinilai mampu mencegah risiko osteoporosis pada wanita pasca menopause. Seperti diketahui, wanita yang mencapai usia menopause sangat rentan mengalami osteoporosis. Nah, kandungan isoflavon dalam kedelai lah yang berfungsi untuk mencegah kondisi ini.

4. Mencegah Kanker
Isoflavon dalam susu kedelai diyakini juga mampu mencegah timbulnya penyakit kanker, terutama risiko kanker prostat yang rentan dialami pria. Selain itu, kanker payudara yang dipicu oleh kenaikan kadar estrogen juga dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi susu kedelai.

5. Melancarkan Pencernaan
Susu kedelai mengandung banyak protein, lemak, dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Lagi-lagi, isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai juga berfungsi meningkatkan absorpsi usus, sehingga pencernaan pun menjadi lebih lancar.

6. Memperbaiki dan Menyehatkan Sistem Syaraf
Manfaat susu kedelai yang satu ini berhubungan dengan kandungan vitamin B-kompleks. Satu gelas susu kedelai mengandung 3 mcg vitamin B12 atau lebih dari jumlah kebutuhan harian yang hanya 2,4 mcg.

7. Menyehatkan jantung
Selain dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol di tubuh, manfaat kacang kedelai ternyata juga dianggap bisa menyehatkan jantung. Sebab, susu kedelai bisa meningkatkan kadar lipid plasma manusia dan mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.
Selain itu, susu kedelai juga kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh ganda yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. 

8. Menyehatkan kulit
Dipercaya, mengkonsumsi makanan atau minuman yang terbuat dari kedelai, dapat mencegah datangnya berbagai macam penyakit kulit. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa kedelai mengandung senyawa yang bisa menghambat penuaan dini. 

9. Menyuburkan rambut
Manfaat susu kedelai, ketika dikonsumsi bersamaan dengan makanan dengan kandungan protein tinggi, dipercaya berdampak baik untuk rambut. Sebab, kedelai dipercaya dapat merangsang pertumbuhan rambut 

10. Bersifat Anti kanker

Susu kedelai memiliki sifat sebagai antikanker. Susu kedelai juga mengandung fitonutrien yang dikenal sebagai isoflavon, yang telah terbukti memiliki sifat antikanker 

 

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil cukup banyak, misalnya sebagai sumber protein bagi ibu hamil, terutama bagi Anda yang menganut pola hidup vegan atau vegetarian. Susu kedelai juga mengandung folat, zat besi, kalsium, zinc, serat, asam omega-3, dan mineral yang berguna bagi kesehatan janin.

Meski demikian, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi susu kedelai. Pasalnya, susu kedelai juga mengandung phytic acid yang dapat mengikat mineral logam berat, seperti merkuri dan timbal, serta mengurangi kemampuan tubuh mengikat nutrisi penting bagi janin, semisal magnesium dan zat besi.Untuk takaran susu kedelai yang aman untuk ibu hamil, dokter kandungan menyarankan 1-2 gelas per hari masih termasuk aman.